miércoles, 26 de abril de 2017

21,097 Km...... o como disfrutar durante dos horas

La mitad de la distancia de Filipides, que mejor manera de pasar una mañana en compañía de grandes amigos.



El recorrido de esta Media Maratón es diferente hasta los que ahora había corrido como ya he indicado la primera parte es todo de subida; ya que salimos desde el Paseo del Prado, pasando por Neptuno y Cibeles para pasar por la Puerta de Alcalá, Velazquez y Diego de León para cruza la Castellana por el Puente de Eduardo Dato, para continuar por Almagro, Santa Engracia; al principio de la cual se encuentra el primer avituallamiento liquido el cual para sorpresa de muchos de nosotros nos encontramos que ya no tenemos agua incluso dos mesas están totalmente vacíos, me sorprende aunque no tenia pensado beber en este kilómetro, llevo un ritmo como de 5'30" el Km que me permitirá terminar por debajo de las dos horas confiando que mi querida "Tortuga" que me ha incitado para correr esta prueba me pueda alcanzar y entrar juntos en meta sin que se note mucho; lo preocupante es que me da la sensacion de que los avituallamientos no van a estar pensados para los que salen en los últimos cajones, por mi ritmo voy alcanzando a las liebres que van a tiempos mas lentos.

Tras pasar este primer avituallamiento empiezo a subir por Cuatro Caminos, aquí siempre me acuerdo de mi compañero Paco, el cual corre por esas calles como en casa;  llegamos a Plaza Castilla para continuar por Mateo Inurria donde se encuentra el segundo avituallamiento, aquí me empiezo a encontrar algún "Walking Dead"; he salido muy a tras y como he dicho me he pasado la carrera remontando pero mi intención es continuar a mi ritmo; este avituallamiento este sin embargo esta surtido y bien distribuido a ambos lados y los voluntarios no se cansan de abrir botellas para darselas a los corredores y por supuesto de animar.

Pienso ya esta ahora a soltar piernas de bajada pero cuando tomamos Príncipe de Vergara recuerdo que esta calle es un continuo sube y baja, así que paciencia lo mejor es conservar el ritmo el recorrido aun guarda alguna sorpresa ya llegando al cruce con O'Donnell donde realizaremos un giro para volver tomar Menendez Pelayo se encuentra el tercer avituallamiento en este se supone que habra barritas/platanos pero en sorpresa tampoco encuentro nada solido, en mi caso no me preocupa porque ya en el 12 me he tomado un gel que me llevara al final.

En este punto es muy importante jugar con la cabeza ya solo queda 30' aproximadamente de sufrimiento y sobre todo nada de lanzarse  bajando por Menendez Pelayo y Reina Cristina  hasta Atocha que es de bajada y con la cercanía nos olvidamos de la sorpresa del Km 19, allí se esconde el señor del Mazo, porque debemos subir por Alfonso XII la cual aunque corta es dura y y desde ahí hasta la entrada del Retiro es cuesta arriba aquí te puedes encontrar con algunas zonas estrechas y debes estar muy pendiente de los parones de los que no han guardado para estos dos últimos Km y pagan la cuesta. aquí entramos en Retiro por la Puerta de   recorremos ya entre gritos de animo de los familiares el Paseo de Carruajes; el cual es en ligero descenso y aquí si es el momento de vaciarse de dejar las ultimas fuerzas. Ya estamos en meta ya tenemos la "chapa" colgada en nuestro cuello y las felicitaciones de todos los voluntarios.



Personalmente finalizo mi 6º Medio Maraton en los últimos 6 años, se me ha hecho muy dura no se si el recorrido, el cansancio o que mi estado de forma todavía esta lejos de ser el que me permitio realizar mis mejores marcas, seguiremos trabajando.

sábado, 25 de marzo de 2017

Corriendo a la Camorza

La Camorza es un pequeño pico situada a la entrada del Parque Regional de La Pedriza, su ascenso se realiza por una pequeña senda poco señalizada aunque fácil de seguir que se encuentra antes de llegar al antiguo parking de Quebrantaherraduras entrando por la pedriza. En su cima de 1213 mts se encuentra una de las casetas de vigilancia forestal con mayor cobertura de la Comunidad Autónoma de Madrid. ya que sus magnificas vistas nos permiten contemplar toda la zona desde El Cerro del Telégrafo hasta San Sebastian de los Reyes en este amplio arco además de la zona de Manzanares el Real se observa la zona del Pardo, la Sierra de Hoyo de Manazanares.

Perfil de la ruta

La vegetación en esta zona esta basada sobre todo en matorral bajo y sobre todo la Jara siempre presente en esta zona. aun no ha florecido. El terreno en la zona de bajada es un pinar por lo que en esta época del año se encuentra el suelo tapizado de las agujas. en esta zona a diferencia de otros pinares cercanos como el Alto del Telegrafo en la cercana localidad de Moralzarzal
Vistas de Embalse de Santillana desde la subida a La Camorza


La idea era hacer una primera salida de reconocimiento de la zona ya que no conocía el recorrido y mi compañera solamente había subido paseando una única vez así que ya desde el principio nos planteamos un simple Ca-Co para poder  ver la dificultad y la ruta, que en algunos puntos y a pesar de llevar un track precargado nos costara encontrar el camino.

Track en mi Wikiloc del Recorrido


Todo el recorrido se realiza por pista forestal o sendero hasta nuestra llegada a El Boalo donde callejearemos.

El Recorrido total tiene una longitud de 12 Km aunque si lo hubiéramos completado hasta el coche tendríamos cerca de los 15Km con un desnivel acumulado total de 450 mts.

Vistas de la Pedriza y la Maliciosa desde el tramo final
de la Subida a La Camorza
Aunque me gusta madrugar la hora de la salida es mas bien tarde comenzamos a correr cerca de las 10:45 desde la Ermita de San Isidro en la localidad de El Boalo, cogemos la pista forestal que comunica esta localidad con la de Manzanares El Real al cual no llegaremos ya que justo a la altura del arroyo Campuzano, a la izquierda en el sentido de la marcha nos encontramos una portilla de un paso Canadiense el cual nos permitirá entrar en la zona protegida del Parque Regional de La Pedriza seguiremos por la senda que va ganando poco a poco altura hasta llegar a un bifurcacion, nosotros cogeremos la de la derecha que nos deposita en la barrera que impide el paso desde la carretera que sube del centro de interpretación a la pista conocida como pista de Quebrantaherraduras o Las Zetas; cruzamos esta carretera y nos encontramos con un sendero paralelo que nos permitirá tras pasar una pequeña pasarela de madera que nos permite salvar el Arroyo de Quebrantaherraduras y coger la senda que ya en ascenso ira subiendo por la ladera de La Camorza, la senda que tomaremos ira dejando siempre a la izquierda la cima de la Camorza y durante todo el recorrido podremos ir disfrutando de la vista de la misma practicamente hasta el ultimo km en el que la senda realizara un giro por una zona de Boulder y pinar que nos depositara directamente en la cima hasta este punto la vegetacion esta compuesta basicamente de jara con lo cual en verano y dias calurosos es recomendable llevar gorra ya que la sombra no sera abundante en todo el recorrido

En la Cima de La Camorza

Una vez en la cima debemos retroceder brevemente por la senda que hemos subido hasta encontrar una bifurcación que nos permitirá ir descendiendo paulatinamente, aunque sin pausa hacia la izquierda, hasta el Collado de Quebrantaherraduras , en este punto volveremos a cruzar la carretera y ascenderemos a la zona de mesas que se encuentra en la zona del Pico de la Higuera y que tras atravesarla por el camino marcado como PR a la izquierda continuaremos bajando hasta encontrarnos de nuevo con la pista de la Zetas la cual seguiremos durante aproximadamente 1 o 2 Km hasta pasar la Tinada de los Quiñones donde la dejaremos para coger una senda que sale a la Derecha y que tras atravesar dos portillas nos dejara de nuevo en la Ermita donde salimos. Sin embargo nosotros en este punto decidimos tras tomar este sendero y pasar la primera portilla tomar en vez del sendero de la derecha el de la izquierda que nos sacara mas arriba de la Ermita en la zona conocida como Navalapuerta y tomar la senda que continua bajando hacia El Boalo por la Zona de los Linares hasta la entrada de la Hipica Tovarich, desde alli ya por zona asfaltada y de subida nuevamente hasta la localidad de El Boalo donde yo  por problemas en la Rodilla prefiero parar pero que mi compañera continua siguiendo las calles Peñablanca, Avenida de los Prados, Calle Vallejuelo, Calle de la Cañada, llegar de nuevo a la Cañada que nos dejara en la Ermita de San Isidro añadiendo 3 Km mas a su recorrido


Track: Subida a la Camorza

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Camino de Santiago Etapa1. Madrid - Manzanares el Real

Con el fin de pensar y meditar sobre los recientes cambios de mi vida he decidido retomar un viejo proyecto de hacer el Camino de Santiago por Etapas tanto desde Madrid el cual realice la primera etapa el ultimo fin de semana de Octubre; también la versión mas larga y de mas largo plaza de San Jean de Pied de Port a Santiago este ultimo también por etapas pero combinando el Camino Francés, Camino del Salvador y el Primitivo..... con intención de llegar a Santiago por esta Mega ruta de mas de 1000 Km en el próximo Año Santo. Como siempre el Camino se empieza en soledad y espero terminarlo acompañado, lo que es seguro es que la experiencia sera muy enriquecedora.

 1º Etapa. Madrid – Manzanares el Real


Km de esta etapa: 47 Km (aprox).
Dificultad de orientación: prácticamente nula
Terreno: Asfalto 60% + Pista de Tierra 40%

Calzado recomendado: Debido a la cantidad de asfalto zapatilla deportiva tipo Trial. Lo más adecuado es cambiar el calzado por otro más duro tipo bota trenkking en Colmenar ya que aquí ya el terreno es más rocoso si es posible.

Anotaciones: Pocos sitios donde sellar, pocos sitios donde reponer agua (fuente entre Tres Cantos y Colmenar) Fuente a la puerta de la iglesia de Colmenar. O bien entramos en Tres Cantos. Yo use dos litro en todo el camino pero si hace un poco de calor se queda corto. En cuanto a ropa depende de la época y la climatología. Mochila ligera como cualquier excursión de un día. Yo recomiendo evitar los meses de Junio, julio, Agosto y primera quincena de Septiembre así como días de extremo calor……

Resumen:



Saliendo de la Plazuela de Santiago donde se encuentra la Iglesia de Santiago bajamos hacia Sol donde podemos hacernos la foto en el Km0 y desde ahí empezar nuestra peregrinación por el principal eje de la capital Castellana – Recoletos. Hasta Plaza Castilla, lugar de salida de la capital por el Norte y lugar donde empieza la tradicional señalización de Flechas Amarillas del camino. En concreto la primera flecha se encuentra en la base de una farola a la altura del intercambiador de autobuses en la acera de la izquierda según subimos.


Desde aquí ya no nos dejaran las flechas hasta Manzanares del Real. Seguiremos por Castellana, hasta el Hospital de La Paz, a la altura de dicho hospital giraremos hacia la izquierda para ir primero dirección a la Maternidad de dicho hospital y luego cruzar la M-607 (por primera Vez) para continuar hasta el siguiente hospital Ramón y Cajal (si se madruga y no encontramos ninguna iglesia los chaquetas Verdes de este hospital te sellan la credencial ) yo no encontré ningún sitio para hacerlo.
Seguimos paralelos a la M-607,  ojo en este tramo las flechas amarillas (dos en concreto) las han pintado de plata….. Continuamos ya por el barrio de Fuencarral. Salvando unas pistas de tenis y volveremos a cruzar la M-607 usando una de las pasarelas que se encuentran a la altura de las gasolineras de la Repsol y que entraremos en Montecarmelo a la altura de un Mercadona, ascendemos por este nuevo barrio hasta el cementerio de Fuencarral y desde ahí siguiendo las flechas tomaremos un camino de tierra (paralelo a un pista ciclista que evitaremos) a la entrada pintado en una roca aparece “Cda. Canada.” Ojo transitan algunos ciclistas y coches, este pista (ya de tierra no volveremos a pisar asfalto hasta Tres cantos) termina en las vías del tren aquí tendremos dos opciones un camino a nuestra derecha ascendente y otro a la izquierda descendente. No existe ninguna señalización pero lo correcto es coger el de la izquierda que baja y nos permite salvar las vías por un paso subterráneo donde encontramos de nuevo las flechas, nada más pasar este túnel encontramos el primer hito del camino de Madrid. Esta zona es frecuentada por jinetes y tras subir una pequeña cuesta veremos a la derecha (y a cierta distancia) los edificios de CantoBlanco, Lafora, IESSan Fernando, SEAR,….. y si nos damos la vuelta tendremos una preciosa vista del Skyline de Madrid que ya dejamos atrás.


Esta pista de tierra está perfectamente señalizada aunque se debe ir un poco pendiente de las flechas; nos lleva tras pasar una zona de picaderos al antiguo apeadero de Valdelatas hoy actualmente usado por una autoescuela (Merino) y desde aquí ya llevaremos una pista paralela a las vías evitando las barreras que cortan el tráfico rodado. Ojo con las bicicletas (sobre todo los fines de semana), llegaremos a la altura de El Goloso, aquí la orientación se facilita un montón ya que podemos seguir varias opciones además de las flechas amarillas tendremos la señalización del GR-124, y el carril Bici de Soto del Real – Alcobendas.

Como recomendación yo no usaría la pista ciclista por seguridad, bicicletas a alta velocidad, por comodidad el firme nos castigaría más los pies. Seguiría por el CS o por GR124, que es un sendero paralelo por la izquierda de la pista en sentido de la marcha y que se alejara se acercara y tendrá un ancho variable a medida que avanzamos.

A la altura de Tres Cantos en teoría se debería encontrar una señalización que entra en esta localidad yo no la vi y la que vi me indicaba continuamente seguir por la pista paralela dirección a Colmenar Viejo tiene cierto sentido al ser la Localidad de Tres Cantos de reciente creación y por tanto el trazado original del camino no la contempla.

Desde que visualizamos la entrada Sur de Tres Cantos (Soto de Viñuelas) volveremos a tener que pisar un rato asfalto por la pista hasta el “hotel”, donde abandonaremos de nuevo el asfalto. Yo aquí hice una parada a comer estamos ya en el Km 24.

Desde que salimos de Montecarmelo y hasta El Goloso, es imposible abandonar desde El Goloso hasta aquí tenemos distintas posibilidades de abandonar con salir a la pista es suficiente ya que tenemos distintas paradas de autobús

Desde el Hotel y hasta Colmenar Viejo empieza un tramo de 10 Km bastante bonito, y solitario que nos llevara a cruzar varios vados y a ver la primera fuente de todo el camino. Y Por supuesto entraremos por Colmenar por la famosa cuesta del Cementerio, aquí volveremos a tener unos cuantos Km, más de asfalto.



Desde la Iglesia de Colmenar continuamos callejeando por Colmenar Viejo, hasta que llegamos a la Calle Pilar de Zaragoza, ojo debemos coger esta calle las flechas están pintadas en el bordillo y si nos la tapa algún coche puede que no las vemos.

Al final de la calle y el parque que atravesaremos entramos de nuevo en una pista de tierra y “afloramientos de piedra” que irá descendiendo y cruzaremos las vías del tren por debajo (la línea Madrid – Burgos). Dejando a la derecha las instalaciones del Cuartel Militar de ALOGXIII



Al final cruzaremos de nuevo (tercera vez) la M-607 por debajo y tras hacerlo pasamos un puente de origen medieval que nos permite salvar el Río Manzanares.


Al pasar el puente veremos dos flechas la que nos “indica” a la izquierda y otra a la derecha esta es la buena.  Desde aquí en ligero ascenso sin dificultad ninguna nos llevara por una pista ancha hasta La Dehesa de la Viñas, y aquí se baja hasta la “cola” del Embalse de Santillana y entramos en la localidad de Manzanares el Real.


miércoles, 25 de marzo de 2015

Desayuno con arroz con leche en Peñalara

Levantarse por la mañana y oír el canto de los pájaros incita a querere subir a Desayunar a Peñalara así que tras engañar a los dos miembros operativos de la Cuchipandi nos vamos para arriba.

Recogemos al compañero en Villalba donde están tirando cubos de agua desde el cielo aun así decidimos subir a ver y sino esta en condiciones tomarnos un café en venta Marclino. Tengo mono de raquetas y tenemos que aprovechar las últimas oportunidades que pueden surgir. 


Así que nada nos presentamos en el parking y curiosamente no tenemos mucha afluencia de vehículos pero aún así tras ver que se pued tiramos para arriba 


La nieve recién caída y la no afluencia hace que subamos abriendo huella y disfrutando como enanos aunque la cosa a medida que subimos se pone un poco mas fea.  



Incluso llegando a Dos Hermanas nos planteamos la retirada pero un claro en el cielo es toda la excusa que necesitamos para subir por un camino muchas veces recorrido y con la brújula siempre a la vista subimos por la pala final 

camino de la cima donde nos comemos un arroz con leche que nos sabe a gloria 




De bajada nos encontramos con un señor con un enorme san Bernardo que se ha hecho daño en la rodilla y como la nieve es muy blanda decidimos no perderle de vista y bajar con el de nuevo hasta la civilización ya que cojea visiblemente y las condiciones del tiempo y la nieve están un poco al limite.

Datos de la ruta

Distancia: 10 Km

Desnivel positivo: 600 mts

Enlace al wikiloc:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1362960






Persiguiendo a la Cuchipandi

Que mejor manera de celebrar el día del padre que pasarlo con grandes amigos comiendo en un. Sitio increíble (La Vaqueria - Collado Villalba) pero antes tenemos que hacer un poco de hueco en los estómagos para las "proteínas" así que decido como la Cuchipandi anda por el Ortiz y tubería subir desde Mataelpino corriendo por el camino de Santiago a buscarles.


Suena el despertador a las 7:00 y salgo de casa a las 07:30 ellos saldrán a las 08:00 así me dan tiempo a llegar a la zona de la Barranca y poder pillarles antes de empezar las subida. Así que piso el acelerador y cuando me alcanzan estoy doblando la curva del GERA así que en 1Km les alcanzo.



Comenzamos a subir juntos a buen ritmo demasiado bueno para ellos así que mientras ellos hacen el camino en el sentido normal decido subir corriendo en sentido contrario con el fin de que ellos vayan a su ritmo y no forzarles. Quedamos en el Mirador de las Canchas pero si llego primero para no quedarme frío les indicó que bajare por la ruta normal a buscarles 



Así es llevó primer al Mirador de las Canchas y decido empezar a bajar me encuentro de nuevo con ellos en la explanada del antiguo sanatorio 19' desde que nos hemos separado estoy ON FIRE ( y lo pagare al día siguiente cuando salga con intención de hacer 25 Km).  Así que decido que subirán por la tubería y bajaran hacia la fuente de Mingo yo continuo mi carrera por el sendero de Ortiz hasta remontar de nuevo hacia la fuente de Mingo donde tengo previsto terminar mi entrenamiento. 


Decido no esperarles para no quedarme frío y subo andando hasta la cuerda de las cabritillas donde por fin el juego del pilla pilla termina. Y desde ahí de nuevo para abajo ya charlando tranquilamente


Datos de la ruta

Distancia: 17 Km (solo el recorrido que hice corriendo)

Desnivel: 445 mts positivos

Enlace al wikiloc:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=9178017 

Nocturna a Peñalara

Tras la subida por el tubo de la Ceja engaño a otro miembro de la Cuchipandi para una ascensión Nocturna a la cima de Peñalara. Vaya que lo llevó al lado oscuro

Todo se gesta sobre la marcha con el mismo equipo que por la mañana y usando el whasapp quedo con el compañero a las 22h en su casa y desde allí salimos el lleva dos días sin pisar montaña y no ofrece mucha resistencia así que es fácil convencerle de que aprovechemos la luna llena 



Así que a las once junto con otro grupo de chalados como nosotros que salen en ese mismo momento con la misma idea que nosotros disfrutar de la buena temperatura y de la luna llena que luce en esos momentos. 

Salimos a buen ritmo por la normal y casi sin usar el frontal la noche es despejada y la luna llena nos ilumina únicamente hacemos uso de el en la zona más boscosa. 

En 1h50' hacemos cima y aunque no hace aire y las vistas son estupendas de las llanuras castellanas decidimos bajar ya que nos estamos quedando helados 



La bajada como siempre la hacemos tranquilamente charlando y disfrutando de la noche. En días como ese se disfruta de las nocturnas a la luz de la luna de una manera impresionante.

Datos de la ruta

Distancia: 10 Km

Desnivel positivo: 624 mts

Enlace wikiloc:
 http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1362960

Tubo de la ceja

El tubo de la ceja es un tubo con una inclinación máxima de 50 y situado a la izquierda del tubo central.


Ante la subida de temperaturas y con la idea de quedarme este año sin poder hacer ninguna invernal ya que los accesos a la zona de Peñalara de fin de semana están siempre colapsados decido subirme un viernes para ello miramos turnos y me cojo un día de vacaciones para enfrascar a un miembro de la cuchipanda al lado oscuro.



Tras dejar a los niños a las 09h en el colegio nos vamos al puerto de Cotos donde cogeremos las mochilas y saldremos por el camino de la Laguna el cual tomamos a la altura del mirador de la Gitana. Mi compañera si lleva las raquetas  yo únicamente piolets y crampones subimos a buen ritmo y nos plantamos en 40' en la laguna la nieve promete. 

Junto a la caseta del guarda decidimos ver porque tubo nos vamos a decidir, por un descuido nos hemos dejado un piolets en casa así que será algo no muy técnico así que nos decímos por el central o por la ceja este último mas protegido de los desprendimientos de la cornisa que el primero.


Bordeamos la Laguna grande de Peñalara y nos equipamos a la entrada del tubo. Por delante nuestro progresa otro chico al que decidimos darle un poco de "aire" por eso del por si acaso y por evitar los "proyectiles" que puedan caerse por su progresión.


Tiro de primero seguido por Marta y al llegar al plato donde luce un sol estupendo decido esperar a marta para acordar la salida mas seguro y/o más rápida. La temperatura es alta y no me inspira mucha confianza la cornisa.


Tras salir al Collado entre Dos Hermanas y Peñalara renunciamos a hacer cima y bajamos por la normal yo tengo entrenamiento de atletismo y tenemos también que recoger a los niños para volver a subir por la tarde a un se tiren con los trineo


Los datos de la ruta son: 

Distancia : 8Km

Desnivel positivo: 578 mts 

45 (55 max). Crampones y piolet

Enlace Wikiloc: 
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1325167